В сложной системе организма всё взаимосвязано. Весенние авитаминозы вызывают головные боли, ухудшение настроения, а кроме того, часто обостряют боли в позвоночнике и суставах. Почему так происходит и как предлагает бороться с болями современная медицина, рассказал Сергей Королик, врач харьковского Центра доктора Бубновского.
Все системы организма регулирует нервная система. А на нервную систему оказывает влияние депрессивный фон, который возникает весной. Организму мало витаминов, он изголодался по солнцу. Костной и мышечной тканям не хватает микроэлементов — поэтому нарушается их работа и возникают боли. А ещё с изменениями погоды меняется давление. Эти скачки многие чувствуют физически — возникают частые головные боли и общее недомогание.
По статистике, заболеваниями позвоночника и суставов страдают в той или иной степени до 90% людей в мире. Группа риска тут максимально широкая — такие патологии возникают с возрастом, когда ткани изнашиваются, в результате гиподинамии или, наоборот, больших физических нагрузок, а ещё из-за наследственных особенностей. Как и другие заболевания, болезни опорно-двигательной системы стремительно молодеют.
Сидяче-офисный образ жизни, несбалансированное питание, эмоциональные нагрузки влияют на кости и мышцы. Современный человек двигается, как правило, меньше, чем нужно его организму для здоровья. А если и идёт в тренажёрный зал, то с целью улучшить внешний вид — убрать жирок, подкачать мышцы, чтобы эффектно выглядеть на пляжах летом. Но с больными суставами пляжным отдыхом особо не насладишься. Поэтому не только о красоте, но и о здоровье, важно не забывать в любое время года.
Вот наступает весна. Цветы на деревьях ещё не распустились, даже снег не успел до конца растаять, и вдруг, совсем некстати, начинает побаливать спина. Что делать? Большинство станет просто пить обезболивающее, пока боли не утихнут, или помажет место боли мазью из телерекламы.
Мы привыкли к простой схеме. Болит — начинаем лечить. Перестаёт болеть — останавливаем все процедуры и ждём следующих болей. Но заболевания опорно-двигательной системы — хронические. Чтобы ничего не болело, нужно следить за здоровьем постоянно.
Прежде всего, нужно точно знать о своих проблемах. Мы часто думаем, что если болит поясница — что-то не так с ней. Если болят коленные суставы — проблема в них. Но боль не всегда указывает на источник проблемы. Боль — это сигнал организма, что что-то в нём идёт не так. Просто заглушать этот сигнал, конечно, неправильно. Его нужно определить и расшифровать — и лучше доверить это специалистам.
Основные методы диагностики нарушений в позвоночнике и суставах — это рентген и МРТ (магнитно-резонансная томография). Они позволяют врачам увидеть точную картину состояния внутренних органов человека. МРТ к тому же даёт возможность оценить состояние костной и мышечной тканей.
Кроме этих, эталонных, методов, есть относительно новый для мировой медицины и совсем медленно приживающийся в Украине метод 4D-диагностики с помощью аппарата Formetric. Этот официально лицензированный аппарат определяет топографические точки на теле пациента и выстраивает точную 4D-модель его костной системы. Таким образом можно определить любые отклонения в строении позвоночника — сколиозы, кифозы, скручивания и перекосы таза. Аппарат может проверять все отделы опорно-двигательной системы, он диагностирует остеохондроз, межпозвонковые грыжи, плоскостопие и его причины.
В случае опорно-двигательной системы особенно важно знать динамику изменений. Но, например, часто сканировать организм с помощью рентгена — вредно. Безлучевой принцип аппарата Formetric безопасен и позволяет отслеживать результаты лечения и течение реабилитации в динамике — обычно раз в месяц.
Косность отечественной медицинской системы часто тормозит прогресс в этой области. В частности, Formetric в Украине сегодня доступен только в Центре доктора Бубновского.
Чтобы предотвратить появление боли и развитие патологий, важно соблюдать правильную осанку (да-да, мама была права, сядьте за столом ровно, не горбьтесь) и сбалансированно питаться. Организм нужно насыщать микроэлементами, питательными веществами, жидкостями. Тогда ткани будут правильно функционировать.
Лучшая профилактика — это отказ от сидячего образа жизни. Добавьте в свой план дня физические нагрузки.
Начните с профилактической гимнастики. Она включает простые, доступные всем, упражнения. Их легко делать в домашних условиях. Да и время на них можно найти даже в самом загруженном совещаниями и meeting`ами графике.
Эти упражнения направлены на восстановление кровотока и микроциркуляции в сосудах и капиллярах, они снимают спазмы в мышцах. Пресс, полумостик, известное с детского сада упражнение «кошка» — при правильной технике выполнения они могут предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем. В Центре Бубновского посетителям, например, раздают брошюрки с профессиональным описанием, как правильно делать такую гимнастику против боли.
Людям с сидячим образом жизни стоит включать в своё расписание несколько часов для физических упражнений. Вот только привычные тренажёрные залы, направленные на наращивание мышечной массы, не дадут такого полезного профилактического результата, как специализированные медицинские центры. Специалисты-медики никогда не позволят вам перестараться и в итоге получить грыжу. Индивидуально подобранная партерная гимнастика и упражнения на тренажёрах Кинезлайт, разработанные для коррекции костно-мышечных патологий, — идеальные активности для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.
Так что, если у вас по весне побаливает поясница, не ограничивайтесь мазью из аптеки, лучше
И потом с удовольствием и без боли отдыхайте на пляже летом, гуляйте по лесу осенью и катайтесь на лыжах зимой.
